Výživa při sportu

kavárna Era svět - prostor Scény, 110 00 Praha 1

Pro tuto akci nejsou vstupenky k dispozici.

O akci „Výživa při sportu“

Rádi byste se dozvěděli, jak jíst zdravě, nepřibrat a přitom podávat optimální sportovní výkon?
Připravili jsme pro vás workshop zaměřený na výživu při sportu! 

Co se na workshopu dozvíte?

  • Jak vypadá každodenní strava aktivních osob.

Základní složky potravy, makro a mikroživiny. Jak sestavit jídelníček a jak pomocí stravy budovat svalovou hmotu nebo redukovat tukové zásoby. Budeme probírat tematiku potravinových doplňků. Součástí budou také ukázky jídelníčků.

  • Jaký je optimální příjem energie a tekutin před výkonem, během a po skončení sportovního výkonu.
  • Budeme se věnovat také tematice poruch příjmu potravy.
  • Jaká jsou specifika stravování sportovců veganů a vegetariánů.
  • Konkrétně se zaměříme na výživu pro běžce.

Odborné vedení zajistí zkušené lektorky:

PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D.
specialistka na výživu, odborná garantka iniciativy Vím, co jím a piju, dlouhodobě pomáhá lidem se změnou životního stylu

Mgr. Martina Karasová
fyzioterapeutka, radí lidem s úpravou pracovního prostředí či s nápravou nevhodných pohybových stereotypů

Místo konání

kavárna Era svět - prostor Scény, Jungmannovo náměstí 767/6, 110 00 Praha 1

Diskuse

Pořadatel této akce: Focus Agency, s. r. o. pro Vím, co jím a piju, o. p. s., IČ: 26212722